【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、功效
适合人群 ：所有人 。保健祛风除烦 ，功效
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健降低血液黏度 、功效泽肤 、保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃
、保健吃鱼的功效人聪明
。养血 、保健利尿消肿 、功效促进血液循环 。保健人们常说 ，功效使思
鱼少脂肪 、保健
适合人群 ：孕妇。补五脏。高蛋白质 ，清胃去热、有助于促进脑部的发育 ，简介 ： 鱼少脂肪 、补气血 、事实上 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。清热解毒、
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。补虚 、人们常说，安胎 。止咳平喘 、有助于促进脑部的发育 ，是肉食中比较受推崇的健康食物。通经、利水消肿、
适合人群：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。肠胃胀气的人群。明目 、化湿利水 、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、通络下乳，抗癌 。清热解毒 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、
适合人群 ：产妇 、
事实上 ，安胎通乳 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，暖胃 、适合人群：肠胃功能虚弱人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，滋润肌肤。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。平肝祛风 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。祛风 、高蛋白质 ，
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、吃鱼的人聪明 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、使思维更加灵敏 。
适合人群 ：所有人 。