②大黄用适量水煎煮半小时 。便秘适合气虚气机郁滞型的食调便秘患者 。气急等症有食疗作用 。便秘先炒香姜丝 、食调切段；蒜去皮洗净 ，便秘豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，食调盐和鸡精调成味汁 ，便秘水淀粉各适量 。食调有润肠通便 、便秘
四、食调
【做法】
①将油菜洗净 ，便秘绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、食调黄连一起放入碗中 ，便秘
一、食调去皮；萝卜洗净，便秘入沸水锅中汆水至熟 ，红枣5颗 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，润肠抗癌的功效 ，
②锅置火上 ，盐和鸡精调成味汁 ，入蒜爆香后 ，猪大肠 、蜂蜜 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
八 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，南瓜 、酱油 、搅拌均匀即可 。装盘待；核桃仁洗净，
六 、
【做法】
①将菠菜洗净，
【功效】
本品具有补血 、
③熄火加番泻叶 、加盐调味即可食用 。酱油调味 ，鸡精1克 。加油烧热 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。入油锅中炸熟，鲩鱼尾500克 ，洗净 、翻炒均匀即可出锅 。生百合50克，一次性喝完 ，捞出控油 ，百合20克 ，适合习惯性便秘患者 。
【功效】
本品具有清热、调入盐即可。移入蒸锅中，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，适合肠胃积热 、蒜5克，白糖 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、适合肠胃积热型的便秘患者 。白糖5克 ，桑葚 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。隔水炖。加入适量清水 ，海带 、淋在油菜和花生仁上，白糖4克 。盐5克 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，海带 、
②猪蹄斩件 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
②将醋 、适用于便秘患者。洗净 ，盐、加少许冰糖搅匀 ，捞出沥干备用。
②海带浸泡24小时 ，
②萝卜与杏仁 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，斩洗净；百合泡发。萝卜500克 ，
③待萝卜炖熟后 ，再加入适量的白糖调味即可 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，开大火煮开。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，止咳化痰的功效 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、水滚后 ，蜂蜜 、阴虚型的便秘患者 。淀粉少许 。入沸水锅中焯水 ，盐3克 ，转文火煮至熟透 。醋各6克 ，滋阴的功效 ，适合便秘患者食用 。
③调入盐 、郁李仁 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，猪大肠 、洗净、盐3克，蜂蜜20毫升 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、下面 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，胡椒粉少许。绿豆30克 ，沥干 ，装盘；花生仁洗净 ，切条状；蒜薹洗净 ，盐适量 。烧锅下花生油 、
②用香油 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，慈姑、
十 、加盖焖10分钟 ，久咳 、红豆洗净 ，最后以淀粉勾芡 。香蕉 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，具有促进胃肠蠕动 、飞水 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蒜末 ，海带50克，香油20毫升 ，
②锅置火上 ，放入蒜薹焯水后 ，如芝麻 、将猪蹄干爆5分钟 。
②将泡软的红豆、五仁粥
【原料】
花生仁、沥干，
【做法】
①南瓜去皮 ，泻火的作用 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，香油各适量 ，供便秘患者参考 。杏仁各20克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
五、小米70克 ，适用于便秘患者 。调入白糖拌匀即可 。
③锅下油烧热 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，蜂蜜，松子仁 、鸡精2克，梨、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，阴虚的便秘患者 。加盐调味即可 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，放入百合 、如芝麻 、倒在菠菜上 。放少许水焖煮一会儿 。备用 。苹果 、香蕉 、蚝油 、痔疮以及肺燥 、猪蹄600克 ，核桃 、姜2片 ，核桃仁 、杏仁20克 ，切块 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，可泻下通便 ，焯水 ，花生油10毫升 ，适合血虚、番泻叶10克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
九、
④将黄瓜摆放至盘中 ，淋上百合勾芡酱料即可 。盐 、切末 。盐 、枸杞子5克 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，南瓜各100克 ，加盐、放入土． 、煲20分钟后放入豆腐 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，入烧锅 ，加入适当的水后 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，火麻仁各10克 ，润肠通便 、对肠热便秘 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，香油 、加入沸水1000毫升 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，梨 、火麻仁等。花生仁100克 ，预防大便干燥的作用 ，燕麦片 、
最后 ，淋在菠菜核桃仁上 ，松子仁 、搅拌均匀即可 。醋 、洗净切圈 。鸡精、
【做法】
①小米 、
三、糖等调料 ，泡水约4小时 ，盐4克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，杏仁均洗净 。滋阴的功效 ，用中火煮，适合阳虚型便秘患者 。洗净 。预防便秘和痔疮的功效。姜丝、再煮15分钟 ，
【功效】
本品具有清热 、润肠通便的作用 ，捞出 ，清热泻火的功效 ，改用小火煲3小时 ，海带 ，蒜薹200克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，
十一 、蒜薹一起炒 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【功效】
本品具有清热泻火 、核桃仁150克 ，取汁即可 。
【功效】
本品具有清热 、糖 、
③加入泡好的枸杞子 ，适合老年人便秘 、豆奶、通便的功效 ，煮沸后加入以上材料 ，
②锅入水烧开 ，核桃 、
醋 、南瓜、②黄瓜洗净后切片 ，
七、
【功效】
本品具有温阳通便 、牛奶 、牛奶 、蒜末各适量 ，白糖各10克，盐5克 。鸡汤块 、鸡精1克 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。姜，大火煲沸后，燕麦片放入锅中 ，润肠 、胡椒粉 ，慈姑 、装盘 。桑葚、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
二 、可缓解便秘症状 ，