营养小贴士：
1.如果觉得鱼腥草腥味比较大，合适
03
鱼腥草妙用
皮肤有湿疹或者爱长痘的餐桌吃正人群，
上的素夏解毒
消暑 、天然天样就是抗生它只归肺经 ，还可以将新鲜鱼腥草叶子捣碎外敷或者煎水外洗 ，合适
丨治疗肺部疾病 ：
鱼腥草还有一个比较独特的餐桌吃正特性，对金黄色葡萄球菌 、上的素夏糖 、天然天样除了有良好的抗生清热解毒作用 ，咽痛以及风热感冒初期人群饮用 。合适过量食用可能会引起胃肠道不适 ，腹泻 、生抽 、大叶性肺炎、适合轻度咽干、能清火消暑 、改善长期咽喉干痒 、
制作方法 ：
取鱼腥草(干品)5克、可加入适量冰糖调味 。
制作方法 ：
1.鱼腥草根茎切段 ，
夏季天气炎热时食用新鲜的鱼腥草 ，藤椒油、有助于清热祛火 、
丨营养丰富 ：
新鲜的鱼腥草可以作为蔬菜食用 ，
制作方法 ：
取鱼腥草(干品)5克、
现代药理学研究发现 ，碳水化合物 、新鲜鱼腥草叶子的总黄酮含量比较高 ，能增强白细胞吞噬能力 ，急性支气管炎以及肠炎、
2.鱼腥草也不是食用量越大越好 ，所以鱼腥草对肺部疾病有一定作用 ，
目前临床使用鱼腥草制剂治疗扁桃体炎 、
丨清热解毒 、
丨鱼腥草拌莴笋 ：
鱼腥草的根茎含有挥发油，用沸水冲泡饮用 。所以它也被民间誉为“天然抗生素” ，痰热喘咳这一类肺部炎症性疾病。防病治病的双重作用 。具有养生保健 、肺炎球菌等多种细菌 ，加入蒜蓉 、夏季容易上火 、用沸水冲泡饮用 ，抗菌消炎作用更突出 ，金银花3克 、可以将鱼腥草洗净切段后，孕妇 、尿路感染等疾病 。纤维素 、抑菌 ：
鱼腥草具有清热解毒的功效 ，清热；鱼腥草的根茎则含有挥发油，其含有蛋白质 、抗菌、不论什么食物 ，治疗肺部疾病
推荐用法 ：两杯代茶饮+一道凉菜
一起来看看吧～
01
“天然抗生素”鱼腥草
鱼腥草又名折耳根 。莴笋切丝；
2.将鱼腥草段 、鱼腥草素 、经期女性不宜饮用 。喉咙痛的人群。
02
推荐你这样用鱼腥草
丨利咽茶 ：
清热解毒 、脾胃虚寒者 、
丨鱼腥草芦根清肺茶 ：
润咽清肺 ，用淡盐水泡10～15分钟 ，均有不同程度的抑制作用。清肺润燥
。 鱼腥草 又名折耳根 被民间誉为“天然抗生素” 有助于消炎、干咳有黏痰的症状 。除了适量食用鱼腥草 ，解毒防病
，维生素C 、利咽润喉 ，提高机体免疫力。芦根3克 、桔梗2克 ，莴笋丝用盐水浸泡后冲洗干净； 3.盘中放入鱼腥草段 、有助于抗氧化
、黄酮
、是历代治疗肺痈或者肺脓肿的主要药物 ，槲皮苷等多种营养成分 。搅拌均匀即可。 丨夏季食用帮助消暑 ： 鱼腥草性微寒 ，鱼腥草的主要成分鱼腥草素
，醋
、搭配莴笋一起凉拌食用
，薄荷2克，抗菌消炎作用更突出，莴笋丝 ，帮助去除部分腥味 。 注意 ： 以上两款代茶饮
，帮助皮肤恢复健康 。尤其适合体质偏热、还具有清暑消疮的作用 。彩椒 、