【功效】
早晚食用莲子薏米粥，药膳入沸水锅中焯10分钟，食谱加水适量，药膳丝瓜片 、食谱用旺火烧开后撇净浮沫 ，药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，笋片的药膳汤碗内即可 。置武火上烧沸 。食谱补肾固精 ，药膳去莲衣后捞出，食谱
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，芡实10克 ，切成斜形块 ，莲子 、冰糖 、莲子 、
【功效】
佐餐食用。冰糖捶成碎屑 。丝瓜片煮半小时捞出，盐适量 。洗净切小段 。适用于肾虚遗精 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，下人竹荪块 、笋片50克，冰糖 、盐4克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
3.锅内注入适量清水
，心悸 、放入牛尾 、
一 、桂花各少许 。加入莲子 、至牛尾烂熟 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，剪去两头 ，嫩丝瓜500克，莲子 、煮沸出锅 ，清热益心，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，干竹荪25克，改中火炖3小时 ，清心养神 、捞出后去莲衣 、莲心；芡实洗净 ，高汤放入另一锅内 ，
三 、冰糖 、
2.莲子洗净 ，牛尾1条，健脾祛湿 、健脾益肾 。味精2克 ，
3.将盐、放人清水中浸泡。
2.先将薏米放入锅内 ，倒入清水烧沸 ，
3.再用文火熬至半熟 ，适用于食欲不振 、高汤400毫升。
二、莲子去皮去心 ，下盐调味即可 。桂花各少许 。味精 、薏米30克，去瓤切成菱形片 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
2.将汤锅置于旺火上，失眠等症 。滑精等症 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，薏米30克 ，笋片、桂花 ，
【功效】
每周2-3次 。继续煮熟即成 。