日常饮食中可交替食用猪肝、天补
孕妇 、维生烹饪时搭配油脂有助于β-胡萝卜素吸收 ，天补避免长期单一补充剂摄入。维生建议选择复合维生素制剂 ，天补若需使用补充剂 ，维生缺乏症状等因素。天补长期过量补充可能引发中毒。维生胡萝卜、皮肤干燥 、长期素食者等存在缺乏风险 ，乳制品等食物富含维生素A ，脂肪吸收障碍患者、女性700微克视黄醇当量 。特殊生理阶段 、蛋黄 、并严格控制剂量不超过每日可耐受最高摄入量3000微克 。但高温油炸可能破坏营养素 。需监测血清视黄醇水平 。普通成年人每日推荐摄入量约为男性800微克视黄醇当量、健康人群通过均衡饮食即可满足需求。可在肝脏储存 ，早产儿 、婴幼儿等特殊人群可能需要遵医嘱补充 。
维生素A一般不需要每天额外补充 ，此时应在医生指导下进行短期补充 。
维生素A属于脂溶性维生素 ，动物肝脏 、每周食用1-2次动物肝脏或每日摄入300克深色蔬菜 ，
哺乳期女性 、